39,00 €
TRÉNINGOVÝ PROGRAM by @zuzanakardos
zameraný na celé telo obsahuje 3 typy tréningov:
TRÉNINGOVÝ PLÁN obsahuje aj:
Prevedenie každého cviku vo FOTKÁCH
VIDEO ukážka každého cviku ( možnosti ľahšej/ťažšej verzie)
PRE KOHO JE URČENÝ?
S týmto plánom môžeme trénovať kdekoľvek.
Plán je výkonnostne postavený pre mierne pokročilých, dá sa však prispôsobiť aj úplnému začiatočníkovi, či už zmenšením odporu alebo znížením počtu opakovaní/času vykonávania cvikov.
V tréningoch používame krátku (booty band) aj dlhú odporovú gumu. V prípade, že by sme si chceli tréningy uľahčiť, vieme cvičiť aj bez odporu. Naopak, trénovať môžeme aj s väčším odporom (činky, kettlebell..)
PLÁN JE JEDINEČNÝ,
POĎ DO TOHO S NAMI !